Женский журнал о красоте и здоровье
 Мадамский.ру

Как повысить самооценку

Что объединяет серую мышку, всегда отмалчивается на производственных совещаниях, и внешне весьма самоуверенного молодого человека, вечно лезет на рожон? Казалось бы, ничего общего нет и быть не может. А между тем, общее есть, и имя ему - заниженная самооценка. Это она заставляет отсиживаться в углу: мол, мое мнение ничего не стоит, я человек маленький. Это она, наоборот, заставляет чрезмерно, до карикатурности, демонстрировать свою значимость. Это она мешает добиваться желаемого, не дает реализоваться способностям, отравляет жизнь.

Заниженная самооценка - откуда она?

Откуда же берется низкая самооценка? Все очень просто.
«Опять уронил, растяпа!», «Посмотри, на кого ты похож, неряха», «Простых вещей не понимаешь, несмышленыш», - не правда ли, знакомый рефрен иного стиля родительского воспитания?

Как повысить самооценку


Что же на самом деле все мы родом из детства. Но бывают ситуации, когда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка в одночасье может опуститься почти на нулевой уровень. Иногда для этого бывает достаточно известия об измене близкого человека или о внезапном сокращении на работе.
Но не только и не столько внешние обстоятельства играют свою роль в падении самооценки - в этом может быть должен даже тип темперамента. Если у сангвиников и флегматиков самооценка, как правило, стабильна, то у холериков она скачет, как стрелка барометра; меланхолики же, чаще всего, страдают от заниженной самооценки.
Возникает вопрос: а как же повысить самооценку? Как перестать прозябать на обочине и взять от души свои! Вот несколько простых правил.

Повышаем самооценку

Правило 1-е, профилактическое. Уважаемые родители! Помните: если без конца повторять своему чаду, что он ничего не знает, не умеет и ничего-то никогда у него не получается, то вполне возможно, что однажды ваш потомок и действительно в это поверит, а тогда - проблемы с самооценке ему гарантированы. Что бы ни произошло, рекомендуем критиковать же проступок, а не его виновника: ребенок всегда должен знать, что Вы его любите такой, какой она есть.
Правило 2-е. Забудьте о том, как сильно Вы хотите повысить свою самооценку. Очень сильное желание зачастую становится препятствием на пути к своему осуществлению. Просто живите - и верьте, что Вы добьетесь всего, что захотите.
Правило 3-е. Если решили сделать что-то, не откладывайте дело в долгий ящик. Чем дольше собираетесь начать, тем более непреодолимыми кажутся возможные трудности.

Как повысить самооценку


Правило 4-е. Каждый день узнавайте что-нибудь новое, делайте то, что никогда раньше не делали.
Правило 5-е. Если что-то Вам непонятно - не бойтесь поставить вопрос собеседнику. Это как раз часто отражается на вашей самооценке, негативно или позитивно, решать вам. Лучше один раз показаться дураком, чем попадать впросак раз за разом.
Правило 6-е. Запишитесь в тренажерный зал или хотя бы заведите привычку делать утреннюю гимнастику. Сильное, тренированное, свободное в своих движениях тело удивительным образом влияет на дух, живущий в этом теле.
И еще, сходите в парикмахерскую. Восстановите гардероб. Сделайте в доме генеральную уборку. Такие казалось бы мелочи тоже значат очень много для повышения самооценки.
Правило 7-е. Старайтесь чрезмерно не демонстрировать свою значимость. Внутренняя уверенность в себе не нуждается в «громких» внешних проявлений. Самооценка является лишь показателем того, как вы оцениваете свои силы для достижения той или иной цели. Окружающие вас люди оценят это ваше качество без ваших же явных «намеков».

Как повысить самооценку


Правило 8-е. Вечная неудовлетворенность всем и вся любого превратит в унылого ворчун. Больше оптимизма!
Правило 9-е. Вечная неудовлетворенность собой похожа на мазохизм, и уж никак не способствует повышению самооценки. Поменьше ругайте и почаще хвалите себя! Коллекционируйте свои успехи, даже самые незначительные, можно даже записывать их в специальный журнал.
Правило 10-е. Прекратите сравнивать себя с другими, это редко когда помогает повышению самооценки. Сравнивайте только себя-сегодняшнего с собой-вчерашним.
Правило 11-е. Никогда не оправдывайтесь. Человек, сбивчиво бубнит оправдания, производит жалкое впечатление. Если возникла такая необходимость, спокойным и уверенным голосом объясните свой поступок.
Правило 12-е. Забудьте о страхе. Представьте себе, что произошло именно то, чего Вы так боялись. Заранее продумайте варианты, как Вы будете действовать. Помните, что в формировании самооценки полезен любой, даже отрицательный опыт.

Как повысить самооценку


Правило 13-е. Позвольте себе быть несовершенным. Пусть Вы что-то делаете хуже других - никто не вправе ожидать, чтобы Вы всегда были безупречны во всех отношениях.
Правило 14-е. Примите участие в благотворительной акции - или хотя бы помогите донести сумку пожилой соседке. Помощь ближним - для самооценки один из лучших витаминов роста.
Правило 15-е. Заведите собаку - как бы ни повернула фортуна, для нее Вы всегда будете Любимым Хозяином.

И, напоследок, главное - действуйте! Действуйте решительно и безоглядно, идите вперед, не задумываясь о впечатлении, помня только о том, стоящей впереди цели. В конце концов, когда цель будет достигнута, Вам уже не придется беспокоиться о том, как повысить свою самооценку - она и так будет достаточно высока.


http://ualady.net/2007/04/26/kak_povysit_samoocenku.htmlдостаточно высока.


http://ualady.net/2007/04/26/kak_povysit_samoocenku.html
***

Читайте также:


Добавить комментарий:

Имя:
Почта:
Комментарий:
Введите число:

Популярные статьи:

Комментарии:

Вася Пупкин: Супер!

   © Копирование материалов разрешено только при наличии обратной ссылки