Женский журнал о красоте и здоровье
 Мадамский.ру

Теплое удовольствие

Когда на улице темно и холодно, да еще и валит снег, единственное, что хочется сделать поскорее, это добежать до квартиры и долго-долго отогреваться в теплой ванне. Согласитесь, даже сами мысли об этом удовлетворение (абсолютно бесплатно, кстати) заставляют нас ускорять шаги, чтобы поскорее его получить. А если подойти к этому с фантазией, можно не только согреться, но и значительно повысить уровень психологического комфорта и даже улучшить собственное здоровье.

Это действительно так, ведь на самом деле ванна имеет много функций - в зависимости от ее температуры и состава, она может вернуть силы, успокоить нервы, помочь восстановить душевное равновесие и т.д. Итак, вы можете выбрать для себя такие виды ванн:

Расслабляющая Для нее вам понадобится ароматическая соль - 3-4 горсти на ванну. Ее следует принять вечером после трудного и напряженного рабочего дня, потому что такая ванна восстанавливает нормальный сон и помогает бороться с головной болью, нередко и является причиной плохого сна. Также подобная процедура будет полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес, так как соленые пары благоприятно влияют на организм при нарушении обмена веществ. Но не забудьте после нее обязательно принять душ, чтобы смыть соль с кожи и намаститися увлажняющим кремом.

Косметическая Если вы хотите улучшить состояние кожи и немного подлечиться, вам помогут травы, которые можно купить в аптеке или собрать самостоятельно, надо лишь знать их свойства. Например, ромашка быстро успокаивает проблемную кожу и способствует расслаблению мышц после сильного напряжения, мята прекрасно тонизирует, березовые листья помогает при воспалениях, а дубовая кора полезна при ревматизме. Приготовить отвар очень просто - возьмите 100 граммов трав, залейте литром кипятка, подождите пока он остынет, процедите и вылейте в воду. Также травы можно заменить на косметическую масло. Если вам надо ускорить заживление ранок на коже или снять нервное и психоэмоциональное напряжение, выберите масло розовое, а при целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина и тщательно размешайте. Но не увлекайтесь смесями, вливая их всякий раз при водных процедурах, ведь не известно, есть ли у вас на них аллергия или нет, поэтому экспериментируйте постепенно.

Успокаивая, или ванна Клеопатры. Сегодня вы переволновались больше обычного и не нашли отойти от этих неприятных воспоминаний? Ничего страшного - только возьмите 200 граммов меда любого сорта, растопите его в маленькой кастрюли и добавьте в горячую ванну вместе с одним литром свежего молока. Кроме того, такая очаровательная смесь заметно смягчает кожу и делает ее невероятно нежной. Но для того, чтобы ваша кожа "воспринимала" это лучше, сделайте легкий массаж тела с помощью скраба. После нее ополосниться и сразу ложитсято в постель - гарантируем, что будете сладко спать до самого утра.

Теплое удовольствие


Тонизирующий эффект.

Не всегда хватает времени на ванну? Тогда заменит ее на душ. Но его также необходимо принимать правильно. Например, перед сном длительная процедура, при которой струю теплой воды идет сверху вниз, поспособствует тому, что вы быстро заснете, а не будете пол ночи наматывать одеяло на себя. А вот быстрый и прохладный, наоборот, взбодрит, что очень нужно утром, когда нужно срочно проснуться. А особенно обратите внимание на так называемый контрастный душ. Он не только тонизирует кожу, возвращая ей упругость и здоровый вид, но и может заменить легкую гимнастику для мышц. Но, чтобы не простудиться и не истязать себя, делать его надо так: горячей воды включайте на 1-2 минуты, а холодную - лишь на несколько секунд. А потом, когда вы привыкнете к этому, время процедур можно постепенно увеличивать. Такой душ особенно полезен для тех, у кого есть такое неприятное заболевание как варикоз. Кстати, холодные обливания очень полезны при нарушениях, расстройствах нервной системы. Итак, соберите всю свою силу воли и начинайте оздоравливаться.

Но, чтобы такая приятная процедура как вечерняя ванна пошла вам на пользу, не забывайте о некоторых моментах:

- Температура ванны не должна быть выше чем 37 градусов, потому что слишком горячая вода повысит напряжение на сердце, а это может стать причиной вашего плохого самочувствия.

- Не принимайте ванну сразу после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения.

- Также горячую ванну, которая активизирует кровообращение, можно принимать не дольше 15 минут. Но, если у вас есть сердечные заболевания, будьте особенно осторожны и следите за тем, чтобы вода не покрывала зону сердца.

- Если у вас сухой тип кожи, лежать в ванной часами не стоит, ведь горячая вода дополнительно сушит кожу и снижает общий тонус организма.


Источник
***

Читайте также:


Добавить комментарий:

Имя:
Почта:
Комментарий:
Введите число:

Популярные статьи:

Комментарии:

Вася Пупкин: Супер!

   © Копирование материалов разрешено только при наличии обратной ссылки