Женский журнал о красоте и здоровье
 Мадамский.ру

Осторожно - никотиновая опасность

Элегантная, романтичная, задумчивая девушка, бокал вина, тонкая сигарета в руке. Компания подружек в кафе, чашечка кофе, разговоры, вкусная сигаретка. Эмансипированная женщина, бизнес-леди - тоже с сигаретой.
Курение уже очень давно перестало быть прерогативой мужчин. Все эти образы стали стереотипами, на которые многие ориентируются. Начинают курить просто так, в студенчестве, чтобы справиться со стрессом экзаменов, в более позднем возрасте, чтобы соответствовать своим представлениям о том, какими мы хотим быть. Даже, если и задумываемся, что курить плохо, вредно - мало, кого это останавливает. Или говорят: «Я только играю, я легко брошу», или «Я все знаю, но все равно буду», отговорок много.
Курение - часть нашего образа жизни, элемент нашего поведения - сложное действие, которое сопровождается определенными ощущениями и основывается на различных биохимических и физиологических процессах.
Самая распространенная ошибка, что курение - это привычка, которой легко избавиться, нужно только волевое усилие. Но кроме всего прочего, это еще и форма наркотической зависимости от никотина, что для нас, женщин, особенно страшно.
Почему? Потому что мы хотим быть красивыми, надолго сохранить молодость, быть привлекательными.
Что же делает с нами курению:
В первую очередь - это причина преждевременного старения, поскольку ухудшается кровоснабжение, насыщение кислородом клеток, и как результат - раннее увядание кожи. Кроме того, табачный дым оседает на коже, оставляет неприятный запах (который сложно скрыть парфюмом) и закупоривает поры. Нелегко и волосам - оно становятся ломкими из-за оседания на нем дыма, содержащего множество вредных элементов, а также из-за обезвоживания кожного покрова. Страдают и глаза - постоянное раздражение дымом делает их чувствительными, может появиться конъюнктивит. Неприятный запах изо рта, обесцвеченные зубы просто могут отпугнуть понравившегося мужчину. Голос - тоже может измениться. У курящих, на 1-2 года раньше по сравнению с некурящими наступает менопауза, больше морщин и седина. Женщинам, которые курят, больше требуется времени, для того, чтобы забеременеть и чаще бывают выкидыши. Но это лишь видимые последствия. Ведь еще и серьезные. Последствия, которые обнаруживаются позже: осложнения работы сердца, ишемическая болезнь, болезнь легких, онкология.
Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро. Кроме того, от женщины начинает пахнуть женщиной.
Галина Корженкова, врач-маммолог, консультант благотворительной программы "Вместе против рака груди":
«Здоровый образ жизни - это всегда профилактика онкологических заболеваний. Ведь только задумайтесь: курение повышает в 2 раза риск возникновения рака молочной железы и в 4 раза - рака легких. А это как раз самые распространенные онкологические сахворювання: у женщин среди онкозаболеваний на первом месте рак груди, у мужчин - рак легких. Сейчас многие мужчины отказываются от курения, а вот женщины, наоборот, отдавая дань моде, пристрастились к этой страшной привычки. И мы увидим, что через некоторое время увеличится заболеваемость раком груди и раком легких - именно потому, что становится больше курящих. Поэтому очень важно вовремя остановиться, отказаться от курения, а лучше вообще не начинать следовать этой вредной привычке ».

Осторожно - никотиновая опасность


Что же делать, если все-таки решили бросить?

У всех свои методы. Кому-то проще бросать постепенно (что рекомендуют большинство врачей), снижая ежедневную норму потребления никотина, однако здесь есть опасность затянуть процесс «бросания» и не бросить совсем. Кто решительный торжественно выкуривает «последнюю сигарету» и дает себе зарок больше не курить. Главное не сорваться. Если продержаться достаточно долго, то может появиться обманчивое впечатление, что «если я сейчас вот одну выкурю», то ничего не произойдет. Как правило, после этого многие вновь начинает курить.
Если вы задумываетесь о том, что хотите бросить курить, то сначала попробуйте разобраться, а почему вы начали? Если курение для вас - способ снять стресс, попробуйте другие способы успокоиться - примите душ, сходите в сауну, на фитнесс, попейте успокаивающий настой из трав. Займите чем-то руки, чтобы они не тянулись к сигарете.
Если вы начали курить, потому что это модно, чтобы больше соответствовать кругу общения, то поймите, что люди будут относиться к вам с большим уважением, если узнают, что вы избавились от такой серьезной привычки.
Главное - устраните эту причину, которая вынуждает вас курить или сведите их к минимуму! Когда у вас это начнет получаться, вы на полпути к победе над сигаретой!
А чтобы помочь себе любимой, можно воспользоваться различными средствами: никотиновмисною жвачкой, заменителями сигарет, также многим помогает рефлексотерапия. Если это и не предоставит действительного эффекта, то психологически поможет точно.
И последнее! Не забывайте, после отказа от курения вы можете начать полнеть. Это вовсе не сигнал, что нужно опять курить. Яд больше не поступает, организм возвращается к нормальной работе. Просто переждите некоторое время. Возможно, вес сам затем снизится и стабилизируется. Если же этого не произойдет, вам нужно выработать диету, пересмотреть свое питание, увеличить физическую активность. И даже не вспоминайте о сигарете!


Источник

***

Читайте также:


Добавить комментарий:

Имя:
Почта:
Комментарий:
Введите число:

Популярные статьи:

Комментарии:

Вася Пупкин: Супер!

   © Копирование материалов разрешено только при наличии обратной ссылки