Женский журнал о красоте и здоровье
 Мадамский.ру

Как проводить водные процедуры для малышей?

Зачем нужно закаливание?


Водное закаливание оказывает мощную действие на организм. Реакция на пониженную температуру состоит из трех фаз. Первая - это спазм сосудов кожи. Вторая - адаптация к низкой температуре воды: покраснение кожи, снижение артериального давления, мобилизация всех систем организма; сопровождается увеличением активности и улучшением самочувствия. Третья - возможно посинение кожи, озноб. При систематическом закалке первая фаза быстро перетекает во вторую, а третья не наступает вовсе, что и является главной целью. Элемент закаливания можно вносить в такие обычные процедуры, как умывание и купание.

Какой должна быть температура?


Температуру общей ванны следует снижать постепенно, начиная от 37-36 ° С. Первая смена - в конце процедуры. Следующая ванна «закрепляет» пройденное температуру. Можно обливать ребенка водой на 2-3 ° С ниже основную. Или использовать эффект «холодного пятна»: когда холодная вода бежит струйкой в полную ванну, ребенка помещают ненадолго в холодную зону. Очень эффективное влажные обтирания. Повторять эту процедуру можно при каждой смене одежды. Сначала обтирают только руки и ноги, затем - все тело. Затем ребенка вытирают насухо и одевают.

При контрастном обливании ребенок стоит рядом с мамой или папой. Еще лучше, если они обливаются вместе, тогда малыш видит, что его «не пытают. Обливают холодной водой резким движением, из ведра или ковша, заранее предупредив малыша: «Раз-два-три!» Перед процедурой тело обязательно должно быть разогретым в теплой ванне или бане - только тогда можно получить закаливающих эффект, а не простуду. Статистика показывает, что контрастное закаливание уже через год снижает ОРЗ у малышей в 3,5 раза! Особенно закаливание полезно детям, страдающим экссудативным диатезом (им тепло совсем противопоказано).

Наиболее «безвредным» является контрастное обливание ножек. Вообще, ножки - прекрасный показатель состояния ребенка. Вот почему так важно, чтобы малыш больше ходил босиком. На подошвах масса биологических точек, связанных со всем организмом. Массируя их, мы влияем на тот или иной орган. Не надо сразу паниковать, если ручки или ножки вашего чада холодные, а сам ребенок веселая. Вспомните животных: когда те ступают по снегу или горячем песке, то подушечки их лап принимают температуру поверхности. Как только ножки ребенка действительно начнут мерзнуть, организм даст команду «включить общий обогрев». Долгое ношение обуви лишь губит надежный природный механизм и тот постепенно атрофируется, в кризисных ситуациях не срабатывает. Отсюда последствия: промочил ноги - простуда.

Как проводить водные процедуры для малышей?


Для тела,души и забавы?


Дети любят бить ножками в воде. Как только ребенок начинает ползать, установите в комнате два тазы: один с теплой, другой с холодной водой. Опускайте малыша до середины голени поочередно то в одну, то в другой таз. В жаркую погоду можно перейти только на холодный. Вы увидите, сколько радости и удовольствия вашему ребенку доставит эта процедура. Особенно, если в таз запустить игрушку.

Широко известный закаливающих эффект русской бани. Посещая ее, следует соблюдать правило «нагрев - охлаждение - отдых». В сауне первое время детям следует находиться 3-5 мин. Позже они сами будут давать понять, когда «достаточно» - малыши могут начать хныкать или тянуться ручками к двери. Постепенно количество заходов в парилку увеличивают до 4-5. В бане часто на раскаленные камни льют воду с добавлением трав (мяты, шалфея, эвкалипта, хвои ели). Но следует учитывать индивидуальную переносимость того или иного средства.

Известное и закаливания только холодом. Но сторонников такого метода значительно меньше, чем всех предыдущих. Это пробежка босиком по снегу, купание в ледяной воде в течение 1-5 мин, «моржевание» среди льда. Решается на такое не каждый. Далеко не все знают, какие правила нужно соблюдать в экстремальных условиях. Необходима заблаговременная консультация с врачом.

Резюме:
Подводя итоги, хочется еще раз подчеркнуть, что закаливание - это комплекс мероприятий по укреплению иммунитета детского (и взрослого) организма. Чем раньше начинать, тем лучше. Процедуры не должны быть разовыми, иначе они теряют смысл. Закаливание должно стать образом жизни, только тогда можно получить максимальный эффект.

Будьте здоровы!


Источник
***

Читайте также:


Добавить комментарий:

Имя:
Почта:
Комментарий:
Введите число:

Популярные статьи:

Комментарии:

Вася Пупкин: Супер!

   © Копирование материалов разрешено только при наличии обратной ссылки