Женский журнал о красоте и здоровье
 Мадамский.ру

Большие глаза в страхе

Страх - ядовитый коктейль из инстинкта и воображения.
(Виктор Кротов)
Вы сможете справиться с любой ситуацией, если преодолеете свои страхи и продолжите Ваше дело. (Э. Рузвельт)

1. Чего боятся люди?

У каждого специалиста на этот вопрос есть свои ответы: классификации страхов. Кто их разделяет на детские и взрослые, кто-то - на первичные и вторичные. Признаков много. Каждая из классификаций будет иметь преимущества и недостатки. Для простоты понимания делят страхи на группы: «естественные страхи», «социальные страхи» и «страхи, которые создаем сами». Обособленно можно поставить «страхи жизни и смерти» и «детские страхи».

Большие глаза в страхе


1. «Природные страхи»
а) атмосферные явления;
б) астрономические явления;
в) животные.

Атмосферные явления

Со временем, благодаря ученым и исследователям, люди узнали «секрет» молнии и грома. На сегодня можно предсказать появление того или иного природного явления почти до минуты, в любой точке планеты. Существует немало защит от грома, молнии, наводнения и т.п. Но все же, при всех знаниях, прогнозах и возможностях, человек остается беззащитной.

Большие глаза в страхе


Астрономические явления

Поход князя Игоря на половцев в 1185 году был неудачный, по мнению тогдашнего народа, только потому, что причиной стало солнечное затмение.
До сих пор считается, что любое астрономическое явление - признак горя, бед, разрухи, войны и прочих человеческих несчастий. Особое влияние на людей производят кометы.
Комета Галлея, с хвостом которой «столкнулась» Земля в мае 1910 года, считалась первым признаком Апокалипсиса и приходом судного дня. Много людей умирало от страха, который «подогревался» слухами и домыслами.

Животные

Страх перед пауками - арахнофобия - для многих ученых остается загадкой. Почему-то люди больше боятся маленьких насекомых, а не крупных животных.

Большие глаза в страхе


2. «Социальные страхи» могут быть самые разнообразные и с возрастом вытесняют много биологических страхов.
Страх, который спровоцировал развитие у многих людей сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка и унес больше жизней, чем войны - страх перед ответственностью. Любой человек, которому приходится решать важный вопрос и этим брать на себя ответственность за него и последствия всего желает переложить решение на кого-то другого.
Из социальных страхов можно выделить: страх перед выступлением, страх неудачи или успеха и т.п.

3. Страхи, которые создаем сами
а) страх несуществующих явлений;
б) страх мнений ипоступков;
в) страх будущего.

4. Страх жизни и смерти.
«Некоторые люди так боятся умереть, что просто не начинают жить» (Ван Дайк)
Страх перед жизнью имеет разные предпосылки. Некоторых пугает будущее из-за поруганную честь. Гордость или воспитание не позволяет жить с пятном на роду. Только своей смертью они могут искупить свою вину.
Есть люди, которые хотят умереть молодыми, избегая старости и болезни. Страх перед жизнью сильнее страха смерти.
Можно назвать еще одну причину страха перед жизнью - незнание жизни. С такой проблемой сталкиваются люди, выросшие в детских домах.
Выходя на дорогу жизни, они не знают, что делать, как быть и куда податься. Нет цели, нет будущего, нет жажда жизни. Возникает желание вернуться назад, где все было распределено и подчинялось режиму.
Бросаясь из одной крайности в другую, попадают на криминальный путь. Для кого-зона - становится родным домом или второй «детдомом». Опять режим, опять все распланировано и не о чем беспокоиться.

Большие глаза в страхе


5. Родом из детства. Не зря говорится, что все страхи с детства. Страх высоты, темноты, болезней и смерти близких, страх животных, шума - все они имеют свои корни в прошлом, когда мы были маленькими. И, порой, даже знания о том или ином явлении, не могут победить наш детский страх.

Как победить страх?

1. Рациональная терапия - это лечение страха убеждением с помощью логики и разума.

Основатель этого метода французский психиатр П. Дюбуа предложил некоторые принципы лечения страха:
• Оставьте всякое беспокойство относительно вашего страха. Не добавляйте второй этаж над зданием вашей болезни.
• Определите точно предмет вашего страха и постарайтесь выяснить, насколько он безрассудный и даже нелеп.
• Старайтесь выявить и преодолеть в себе посредством самовоспитания недостатки характера, вызывающие ваши страхи.

2. Оцените, насколько реальна угроза!
В народе говорится «У страха глаза велики». Чем больше мы себя пугаем, тем сильнее наш страх. Эмоции вытесняют мышление и анализ ситуации. Когда приходит помощь со стороны в виде трезвого ума, мы начинаем понимать, что не так уж и опасно было в действительности.

Большие глаза в страхе


3. Сравните ваш страх с другим, более сильным.
«Все познается в сравнении». Эту фразу можно приписать и к страхам. Страх потерять работу, конечно, существенный, но если его сравнить со страхом потери или болезней родных, он кажется мелочным. Понимаешь, что работу можно найти другую, даже лучшую, но любимых людей не заменить.

4. Принцип «полной загрузки» строится на максимальной умственной и физической занятости.
Желательно, любимым и приятным делом. Даже при тренировке в тренажерном зале, так сказать «для себя», когда все силы уходят на тренажеры, а ум концентрируется на счете - остальное уходит на второй план.

5. Вы не одиноки в своих страхах. Обращайтесь за помощью к людям.

Обратиться можно и к близким, знакомым, соседям - тем, кому больше доверяете. Можно прийти к психологу, который поможет разобраться со страхами и поможет от них избавиться. Существуют и клубы, в которых собираются люди с подобными вашей, проблемами. Вы - не одни!

6. Замена негативных эмоций на положительные.
Попробуйте влюбиться! Еще 2 тысячи лет назад римский поэт Публий августа писал: «Любовь нельзя совмещать со страхом». И многие случаи служат доказательством этой фразы.
Можно ли вылечиться от страха? В большинстве случаев ответ положительный. Методы лечения самые разные и на первый взгляд, неправильные. Один из них характеризуется пословицей «Клин клином вышибают». То есть, страх выбивают страхом. Для солдат иногда страх перед командиром побеждает страх перед высотой (прыжки с парашютом).

Но все же нужно помнить, что каждый человек - индивидуален. То, что подходит и приносит помощь одному, другому может принести непоправимый вред. Человеческая психика очень тонкая и ранимая.


Источник


инцип «полной загрузки» строится на максимальной умственной и физической занятости.
Желательно, любимым и приятным делом. Даже при тренировке в тренажерном зале, так сказать «для себя», когда все силы уходят на тренажеры, а ум концентрируется на счете - остальное уходит на второй план.

5. Вы не одиноки в своих страхах. Обращайтесь за помощью к людям.

Обратиться можно и к близким, знакомым, соседям - тем, кому больше доверяете. Можно прийти к психологу, который поможет разобраться со страхами и поможет от них избавиться. Существуют и клубы, в которых собираются люди с подобными вашей, проблемами. Вы - не одни!

6. Замена негативных эмоций на положительные.
Попробуйте влюбиться! Еще 2 тысячи лет назад римский поэт Публий августа писал: «Любовь нельзя совмещать со страхом». И многие случаи служат доказательством этой фразы.
Можно ли вылечиться от страха? В большинстве случаев ответ положительный. Методы лечения самые разные и на первый взгляд, неправильные. Один из них характеризуется пословицей «Клин клином вышибают». То есть, страх выбивают страхом. Для солдат иногда страх перед командиром побеждает страх перед высотой (прыжки с парашютом).

Но все же нужно помнить, что каждый человек - индивидуален. То, что подходит и приносит помощь одному, другому может принести непоправимый вред. Человеческая психика очень тонкая и ранимая.


Источник


***

Читайте также:


Добавить комментарий:

Имя:
Почта:
Комментарий:
Введите число:

Популярные статьи:

Комментарии:

Вася Пупкин: Супер!

   © Копирование материалов разрешено только при наличии обратной ссылки