Женский журнал о красоте и здоровье
 Мадамский.ру

Диета против морщин

Все женщины хотят как можно дольше оставаться красивыми, привлекательными и обонятельными. С возрастом приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шеи, чтобы сохранить молодость и красоту кожи.

Диета против морщин


Сегодня существует множество косметических средств (крем, маски-лифтинг, капсулы, гели), которые призваны бороться с морщинами. Кроме косметических средств, рекомендуется еще и обратить внимание на питание.

Предлагаем Вашему вниманию специальную диету, которая помогает бороться с морщинами:

- Добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, - отличное питательное источник для кожи;

- Добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой другой тип салата;

- Регулярно употребляйте с пищей фруктовые муссы (йогурт со свежими фруктами), ешьте абрикосы, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ;

- Чаще употребляйте в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушить ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам;

- Каждый день ешьте фруктовые салаты, как из свежих, так и замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты станут хорошей привычкой для вас;

- Пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый или яблочный сок, переходите на соки из тропических фруктов (папайи, манго);

- Старайтесь выспаться, реже переутомляться и меньше волноваться. Ведь, как известно стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи;

- Больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогает преодолевать трудности, но и благополучно сказываются на нашем здоровье.

Кол-во - Пища - Бета каротин (млг)

1 / 2 порции - Брокколи (в вареном, тушеные виде) - 646

1 / 2 порции - Морковь в свежем, вареном, тушеные виде - 6280

1 / 2 порции - Шпинат (в вареном виде) - 4386

100 гр - Шпинат в сыром виде - 1196

1 / 2 порции - Брокколи в сыром виде - 634

1 / 2 порции - Запеченный картофель - 13092

1 / 4 порции - Сушеные абрикосы - 1403

1 / 2 порции - Свежие абрикосы - 1207

1 / 2 порции - Абрикосы законсервированные - 1230

Автор: Елена Бык
Источник: efamily
***

Читайте также:


Добавить комментарий:

Имя:
Почта:
Комментарий:
Введите число:

Популярные статьи:

Комментарии:

Вася Пупкин: Супер!

   © Копирование материалов разрешено только при наличии обратной ссылки